by Drücke gegen den Boden, bis deine Arme gestreckt sind. Senke dich zum Boden, ohne dass dein Bauch ihn berührt. Drücke dich dann wieder nach oben. [1] Wiederhole das zehn Mal für einen Satz. Mache zwei bis drei Sätze zwei Mal pro Woche. Durch Liegestützen werden deine Brüste nicht größer.. Brustwirbelsäulen-Mobilisation. Die Hände aufs Brustbein legen und gleichzeitig das Brustbein heben, Schultern zurücknehmen und dann den Oberkörper wechselseitig nach rechts und links drehen.
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Eine gute Ernährung kann auch helfen, größere Brüste zu bekommen. Zwar bestehen Brüste großteils aus Fett, doch dies heißt noch lange nicht, dass du fettreichere Speisen essen solltest! Östrogen fördert das Brustwachstum. Deshalb solltest du Lebensmittel in deine Ernährung einbauen, die dieses Hormon in seiner natürlichen Form enthalten.. Darum tut Sport mit großer Brust so weh. Große Brüste schränken nicht nur die Bewegungsfreiheit ein – sie können auch dauerhafte Schmerzen verursachen. Durch das Gewicht der Brüste kommt es zu Rückenschmerzen und Verspannungen, gleichzeitig kann das empfindliche Bindegewebe durch die starke Bewegung reißen und zu Dehnungsstreifen führen.
